Joga to ćwiczenia oparte na filozofii indyjskiej. W czasie ćwiczeń mięśnie ulegają rozciągnięciu, poprawia się mobilność stawów. Warto również dodać, że w jodze dużą wagę przywiązuję się do oddechu, który się uspokaja.
Korzyści z uprawiania jogi jest znacznie więcej, warto więc bliżej zaznajomić się z tym tematem.
Joga – dlaczego warto rozpocząć ćwiczyć?
Wiele ludzi choćby słyszało nazwę, nie wie czym jest joga i na czym polegają ćwiczenia. Joga stanowi zestaw różnych ćwiczeń, które wykonywane są w różnorakich pozycjach. Przynoszą sporo korzyści dla organizmu między innymi poprawiają postawę ciała. Warto również dodać, że joga powoduje powiększenie rozciągliwości mięśni, co sprzyja ich dotlenieniu a także lepszemu odżywieniu. Wykazano także, że przy regularnym ćwiczeniu jogi dochodzi do uregulowania ciśnienia krwi. Charakteryzuje się różne rodzaje jogi. Jest to w głównej mierze ashtanga, która jest rewelacyjną opcją dla osób aktywnych a także dynamicznych. Należy jednak pamiętać, że ten rodzaj jogi i wymaga od ćwiczącego dobrej kondycji a także sporej siły. Dużą popularnością cieszy się też yin joga, która polecana jest osobą, które w spokojny sposób pragną pracować nad swoim ciałem. Ten rodzaje jogi może stanowić uzupełnienie rehabilitacji po przebytych kontuzjach. Jest to tak zwana joga powięzi. Jest doceniana za stymulowanie układu odpornościowego poprawienie elastyczności stawów, jak też rozluźnienie, które sprzyja poprawie samopoczucia. Jak się okazuje, joga bardzo dobrze sprawdza się zarówno u osób aktywnych sportowo, jak także dopiero początkujących własną przygodę z treningiem.
Więcej informacji: co to jest joga.
