Niedużo osób jest w stu procentach zadowolonych ze własnego wyglądu. Tym, co w znaczącej liczbie przypadków spędza nam sen z powiek, jest nieodpowiednia waga. Z biegiem czasu okazuje się, że wskazówka wagi wskazuje znacznie więcej niż byśmy sobie tego życzyli. Sięgamy po kolejny cukierek i ani się spostrzeżemy, kiedy zaczynamy ważyć o 10 kilogramów za dużo. Jak można pozbyć się takiej ilości zbędnego tłuszczyku? Czy jest to możliwe w niedługim czasie?

W internecie można znaleźć niesamowite diety-cud i rozmaite sposoby, które pozwalają na zrzucenie takiej wagi wręcz w wiele tygodni. Jest to zatem możliwe, niemniej jednak niekoniecznie zdrowe. Sięgając po drastyczne metody odchudzania, narażamy się na wystąpienie tak zwanego efektu jo-jo. Oznacza to, że w rzeczywistości uda nam się zrzucić znienawidzone kilogramy, natomiast w krótkim czasie po zakończeniu diety tłuszczyk wróci na swoje miejsce. Aby schudnąć 10 kilogramów, warto rozpocząć od niedużych kroków – wprowadzania w swoje codzienne życie zdrowych przyzwyczajeń. Na początek warto zamienić tramwaj na codzienny spacer, a wygodną windę na wejście po schodach. Zanim wykupisz roczny karnet na siłownię, spróbuj poćwiczyć w domu i stopniowo przyzwyczajać własne ciało do aktywności. 30 minut dziennie to świetny początek na drodze do sukcesu! nJeśli pragniesz schudnąć, ćwiczenia to nie wszystko. Twoim sprzymierzeńcem jest również zdrowa dieta. Wcale nie musisz liczyć kalorii i makroskładników. Jeśli dopiero zaczynasz swojąswą przygodę z odchudzaniem, wystarczy, że przyjrzysz się swojemu dotychczasowemu menu. Wyklucz z niego słodycze, fast foody i słone przekąski i… chudnij!
Zobacz również: jak schudnąć 10 kg.

Podziel się